內容簡介

本書根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作的實施綱要》的要求，同時針對高職高專類院校學生的身心特點和思想情況來編寫，具有一定的理論性和很強的實用性。

本書共十二個項目，每個章節從不同角度介紹了大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，并分析了原因，最后重點闡述對相關心理問題的自我調適方法。

本書附有與章節內容相配套的心理訓練游戲和心理測試。我們希望讀者能根據提供的心理訓練游戲和心理測試，增加自己的認知和體驗。需要說明的是，心理測試在使用過程中受選取的樣本人群、文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，因此心理測試的結果只能作為一個重要參考。

  本書可作為各類高職高專院校大學生心理健康教育的教材和指導用書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。

 

前    言

　　本書自2004年9月出版以來，受到高職院校廣大師生的普遍歡迎。2006年被江蘇省教育廳評為省評優精品教材，2008年被教育部評為國家"十一五"規劃教材。有的高職院校以本書為藍本開發并建設成省級精品課程。本書所產生的社會影響和獲得的榮譽，是對我們的鼓勵和鞭策。

　　在本書第一、二版使用期間，我們開展了以下工作：一是調動作者及任課教師，在教學過程中用心體會教材與高職大學生的心理健康狀況的匹配程度，考察教材的針對性和適用性；二是召開座談會，發放問卷，廣泛征求教師和學生對教材的意見和建議；三是收集有關高職院校最新的心理咨詢案例；四是加強高職院校大學生心理健康教育的教學和科研工作。上述工作的成績是我們了解到，高職大學生心理障礙和心理疾病的病例數量有上升的趨勢；同時也掌握了一手資料。所以，我們決定對本書進行再次改版。

　　第三版修訂版我們在保持原教材特色的基礎上，既努力突破以往心理學教材板著老面孔說教的局面，又力求保持心理健康教育的科學性，使內容與時俱進。第三版修訂版從內容上看，反映了2006年第二版以來高職大學生心理健康教育的教學和科研成果，使用了權威部門公開的最新數據，選用了最新的案例、名人名言及有關圖表，難度適宜，指導性、適用性、可讀性進一步增強。從形式上看，突破了傳統教材的編寫體例，設計了案例導讀、心理知識講壇、心理訓練游戲、心理測試等欄目，結構與眾不同。

　　參加第三版修訂版編寫的作者具有在高職院校長期從事心理健康教育、思想政治工作和學生管理工作的經歷，包括教授一名、副教授六名。作者了解高職大學生，并帶著真誠的關懷和愛心，從高職大學生的身心特點和發展規律出發，對高職大學生的自我意識、學習、人際交往、戀愛與性、擇業、挫折的承受與應對、常見心理障礙與心理疾病等方面的問題，進行潛心研究并撰寫了本書。各章執筆者分工：第一章，王金鳳、周家華；第二章，趙建梅；第三章，鄭之左；第四章，李晶；第五章，張小光、鄭步淮；第六、七章，董蕓；第八章，柴義江；第九章，王金鳳；第十章，蔣桂萍；第十一章，解光夫；第十二章，王金鳳。 周家華、王金鳳統稿、審稿。

　　我們希望本書的出版能對高職院校的學生，從事心理健康教育的老師和思想政治教育工作者，以及關心、愛護高職大學生的學生家長、廣大心理教育工作者有些實際的幫助。

　　本書的出版，得到了清華大學出版社的關心與支持，在此表示由衷的感謝！同時，對書中所引用資料的原作者亦表示真誠的謝意！盡管在本書編寫過程中，作者已盡最大努力，但由于水平有限，難免有疏漏與不足，敬請讀者批評指正。

　　

　　

 

　　                                                               周家華

 

目    錄

 

項目一  心理健康導讀 1

第一節  健康與心理健康 6

一、現代人的健康觀 6

二、心理健康的標準 8

三、心理健康的測定 10

第二節  大學生與心理健康 10

一、大學生的身心特點 10

二、大學生常見的心理健康問題 13

三、大學生心理健康問題的

原因與對策 15

第三節  大學生心理健康教育 17

一、大學生心理健康教育的

主要任務和內容 17

二、大學生心理健康教育的

發展趨勢 18

項目思考 20

項目二  自我意識認知 21

第一節  自我意識概述 25

一、自我意識的含義 25

二、自我意識的結構 26

三、自我意識的作用 28

第二節  大學生自我意識的發展 30

一、歷史變遷中的大學生自我意識 30

二、大學生自我意識發展的過程 31

三、大學生自我意識發展的特點 34

四、大學生自我意識發展中的缺陷 36

第三節  大學生自我意識的養成 39

一、影響大學生自我意識發展的

因素 39

二、大學生自我意識的養成 42

項目思考 46

項目三  情緒情感管理 48

第一節  情緒與情感 52

一、情緒情感的概述 52

二、情緒的基本狀態 54

三、情感的種類 56

四、情商 57

第二節  大學生常見的情緒困擾 59

一、大學生情緒情感發展的特點 59

二、情緒情感對大學生身心健康的

影響 60

三、大學生常見的情緒困擾 61

第三節  情緒調節與控制 69

一、健康情緒的標志 69

二、學會調節和控制情緒 69

三、學會應激的調適 73

四、培養高級情感 74

項目思考 75

項目四  學習心理探索 76

第一節  學習與心理健康 81

一、學習概述 81

二、大學生學習的基本特點 83

三、大學生學習的任務 85

四、學習與心理健康的關系 87

第二節  大學生學習心理問題及其調適 89

一、學習動機問題 89

二、大學生學習焦慮問題 95

三、大學生學習畏難問題 98

四、大學生學習疲勞問題 99

五、注意力不集中問題 101

六、記憶力差的問題 103

第三節  大學生學習方法與學習能力的

培養 108

一、學習方法的培養 108

二、學習能力的培養 116

項目思考 120

項目五  人際關系優化 121

第一節  大學生人際關系概述 124

一、人際關系概述 125

二、大學生人際關系 128

三、大學生人際關系與心理健康的

關系 132

第二節  大學生人際交往中的心理障礙

及其調適 133

一、自負心理及其調適 133

二、嫉妒心理及其調適 134

三、多疑心理及其調適 139

四、自卑心理及其調適 141

五、害羞心理及其調適 145

第三節  大學生人際關系優化 148

一、優化人際交往態度 148

二、優化人際交往技能 150

三、掌握人際交往技巧 153

項目思考 155

項目六  戀愛心理解析 156

第一節  大學生戀愛面面觀 161

一、愛情的本質 162

二、大學生戀愛面面觀 164

三、大學生戀愛的特點及

原因分析 169

第二節  健康的戀愛觀與戀愛行為 172

一、大學生談戀愛應具備的條件 172

二、健康的戀愛觀 174

三、健康戀愛行為的養成 175

第三節  大學生戀愛的心理困擾與

調適 178

一、單相思的困擾與調適 178

二、一見鐘情的困擾與調適 180

三、對男友性沖動的困擾與調適 182

四、失戀的困擾與調適 184

五、大學生戀愛中的其他困擾與

調適 187

項目思考 192

項目七  性心理探秘 193

第一節  青春期的性心理 198

一、青春期的性生理發育特征 199

二、青春期性心理發展的特征 200

三、大學生的性困擾與調適 202

第二節  大學生婚前性行為的現狀與

透析 206

一、大學生發生婚前性行為的

現狀 206

二、女大學生應慎重對待婚前

性行為 208

三、簡單的避孕知識 210

第三節  探索具有中國特色的

性健康教育 211

一、我國大學生性教育的現狀 211

二、大學生性教育的必要性 212

三、探索中國特色的性健康教育 214

項目思考 215

項目八  擇業心理調適 216

第一節  大學生擇業的心理準備 224

一、擇業心理概述 225

二、當前大學生擇業的心理特點

分析 227

三、大學生擇業必需的心理準備 229

第二節  大學生擇業的心理問題 231

一、大學生擇業心理問題產生的

原因 231

二、大學生擇業中常見的

不良心理 232

三、女大學生擇業的特殊心理 236

第三節  大學生擇業心理的調適 237

一、個性心理與擇業 237

二、培養健康的擇業心理 240

三、擇業心理的調適 242

項目思考 245

項目九  網絡心理引導 246

第一節  大學生與互聯網 248

一、互聯網及其特點 248

二、大學生網絡活動的類型 249

三、網絡與大學生心理需求 251

第二節  大學生網絡心理障礙及調適 253

一、什么是網絡心理障礙 253

二、大學生網絡心理障礙的

基本類型 253

三、大學生網絡心理障礙的調適 255

第三節  網絡成癮癥及其防治 257

一、網絡成癮癥及其基本類型 257

二、網絡成癮癥的防治方法 259

項目思考 260

項目十  挫折心理應對 261

第一節  挫折概述 264

一、挫折及其作用 264

二、常見的挫折類型 265

三、挫折的防御機制 266

第二節  大學生挫折的反應及原因 273

一、大學生最常見的挫折 273

二、大學生的挫折反應 275

三、大學生挫折產生的原因 278

第三節  大學生挫折的承受與應對 283

一、大學生挫折的承受 284

二、大學生挫折的應對 290

項目思考 297

項目十一  心理問題識別 298

第一節  心理問題識別 301

一、相關概念的區分 301

二、心理問題鑒別 303

三、病因識別 305

第二節  認識日常生活中的精神障礙 307

一、神經癥 307

二、人格障礙 309

三、精神疾病 310

四、性心理障礙 311

第三節  心理問題的治療 312

一、什么是心理治療 312

二、心理治療的方法 312

項目思考 318

項目十二  心理咨詢入門 319

第一節  心理咨詢概述 320

一、心理咨詢的含義 321

二、心理咨詢的作用 322

三、心理咨詢的類型 322

四、心理咨詢的原則 325

五、心理咨詢的過程 327

第二節  大學生心理咨詢的主要內容和

步驟 329

一、大學生對心理咨詢的態度 329

二、大學生心理咨詢的主要內容 330

三、大學生心理咨詢的步驟 330

四、大學生心理咨詢效果的評價及

影響因素 333

第三節  團體心理咨詢 334

一、團體心理咨詢概述 334

二、團體心理咨詢的發展過程 335

三、團體心理咨詢的操作過程和

常用方法 337

項目思考 342

參考文獻 343